在游戏中提升船长等级，其核心机制之一在于积极消耗体力。只要进行消耗体力的各类玩法，例如推进主线冒险副本或参与寻宝之旅，就能够稳定地为船长增加经验值。有计划地规划并清空每日体力是快速升级的基石，体力消耗得越多、越高效，船长等级的提升速度自然就越快，这要求玩家避免体力溢出，并优先完成那些能够带来稳定经验产出的日常内容。
系统每日提供的任务与活跃度目标是获取大量船长经验的固定且高效的途径。积极参与并完成每日任务不仅能获得直接的经验奖励，更能累积活跃度，从而解锁包含大量船长经验的活跃度宝箱。这是一种投入产出比极高的方式，玩家应当将其作为每日必做的功课，确保这些稳定的经验来源被全部领取，这是保障等级稳步提升的关键日常环节。
当常规副本提供的经验无法满足快速升级需求时，应转向挑战各地图区域的强者挑战。该玩法难度适中，但通关后能提供非常可观的经验和道具奖励。每个区域的强者挑战每日可完成一次，尽管挑战时限制玩家只能使用单一伙伴出战且无法切换，但通过轮流挑战不同区域，所获得的经验总量依然十分丰厚，是玩家中后期集中获取经验的重要方式。
游戏内的船舱训练室提供了一个离线获取经验的途径。玩家可以将伙伴放置于训练室中进行训练，经过一段时间后即可领取相应的经验奖励。若想进一步提升效率，可以使用幻彩果实之类的道具来立即完成训练，从而让伙伴快速获得经验。训练室本身的等级至关重要，其等级越高，同时可训练伙伴的数量与每小时获取的经验收益也越高，因此优先提升训练室的等级能够显著放大此途径的效果。
加入游戏内的同盟并参与其每日发布的挑战任务，是另一个补充经验的来源。这些任务通常有不同的难度星级，星级越高完成后的经验奖励也越丰厚。在广阔的世界探索中，有概率触发随机的世界首领事件，参与对其的挑战同样能够积累战斗经验，这些经验在首领被击败后会通过邮件统一发放。这些社交与随机玩法虽然经验量可能不如前述途径集中，但却是全方位获取经验的有益补充。
